やめられないお酒とコーヒー

夫婦それぞれの嗜好品
量を減らそうと実行中

夫も私も最近、それぞれの好きなものを減らそうと試みています。

夫は「お酒」。私は「コーヒー」。

量が少ない分には健康に害がないのですが、採りすぎると良くないと言われているものです。

（と、言いつつ、昨日こんなものを買ってきた夫。）

コーヒーについては、１年ほど前、このコーヒーメーカを買ったことがきっかけで、量が増えてしまいました。

「タイガー コーヒーメーカー GX(グランエックス) 」です。

１杯ずつ、自分好みの味にカスタマイズできる優れもの。

抽出時間や抽出温度の変化を細かく設定できます。

また、紙フィルターを使わないので、コーヒー豆のうまみがしっかりと残っていておいしいです。

おいしいから、ついつい飲みすぎちゃうんすよね。来客にも評判です。

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「全部絶つ」のは無理だし、そんなことをしたら人生の楽しみがなくなりかねないので、なんとか「量を減らす」方法で頑張っているところです。

「コーヒーって体にいいって言われているよね？」とも言われますが、コーヒーに限らずカフェインが睡眠の質を下げるということで、朝晩２杯以上飲んでいたものを「朝だけ」にしてみました。

すると、すぐに分かりやすい変化が・・・

夜、眠くなるのが早いんです。

これまで、２２時、２３時まで平気で起きていられましたが、最近は２１時を過ぎるともう限界です。

子どもに「お母さん、もう眠いから先に寝るね。」と言って、自分が先に寝てしまう始末。自分がさっさと寝るので、子どももつられて寝るのが早くなりました。

これ、いい生活習慣。

朝の寝ざめもよく、頭がすっきりした状態で起きています。

一方、夫はというと、「あ～、よく寝られなかった～」と、言う日が続いています。

本来、アルコールは睡眠を浅くする作用があるので、寝つきがよくなるはずなのですが、寝つきが悪くて困っているようです。

これまでのアルコール摂取量が多すぎたのでしょう。体から抜けるまでしんどいですが、ここを乗り越えると楽になるはずなので、あきらめずに頑張ってほしいです。

お互いアラフォーです。そろそろ体のメンテナンスが大切な年頃。

好きなものを「絶つ」のではなく、上手に量を「調整」しながら、楽しく健康的に過ごしていきたいです。

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